Peur du dentiste

À la clinique dentaire Carrière nous comprenons votre peur.  Nous cumulons  plusieurs années d'expérience et sommes à l'écoute de vos craintes.  Étant très attentionnées avec nos patients, lors d'un traitement dentaire, nous devinons souvent les inconforts avant même qu'ils soient exprimés.  N'essayez pas d'être plus brave que vous êtes!  Faites nous part de votre phobie du dentiste et nous ferons en sorte que votre visite se passe facilement

 Écoutez de la musique relaxante : Vous pouvez mettre vos écouteurs durant le traitement. 

Apporter un objet réconfortant à serrer (toutou, doudou, balle anti-stress). Et oui, même pour les adultes!

Respirez carré : Quand nous sommes angoissés, notre respiration s’accélère, mais elle prend un rythme inefficace et superficiel. Nous inspirons et expirons beaucoup plus d’air ce qui fait que nous accumulons du gaz carbonique  et manquons d’oxygène. Les troubles psychologiques de l’anxiété sont liés à ce phénomène. Les mains moites et l’estomac noué viennent des contractures provoquées par cette respiration saccadée. Les muscles se contractent, le cœur bat plus vite parce qu’il appelle plus d’oxygène. Il est possible de casser ce processus d’hyperventilation avec la ‘’respiration carrée’’ : inspirez par le nez sur quatre temps(en comptant jusqu’à quatre). Bloquez la respiration sur quatre temps. Soufflez par le nez sur quatre temps. Bloquez à nouveau sur quatre temps. Cette technique fait tomber la crise en quelques minutes à peine, en réoxygénant le corps’’ *

*Tiré de la revue Psychologiques; Comment vaincre l’anxiété